中國天氣網訊季節交替，是感冒的高發期。換季期間晝夜溫差大，稍有不注意，就可能出現鼻塞、鼻涕增多、打噴嚏、嗅覺減退、全身無力甚至是發燒等不適癥狀。那么，我們該如何預防感冒？

1、關注天氣預報，根據氣溫變化合理及時增減衣物，早晚時段體感偏涼，外出可以帶件薄外套。戶外活動時，如果出汗要及時將汗擦干，不要吹風，謹防寒氣侵入機體。

2、不要過度疲勞、不要熬夜，保證充足的睡眠可以增強身體抵抗力。

3、室內保持空氣流通，秋季氣候較干燥，可以利用加濕器增加空氣濕度，日常多飲用溫開水、綠茶，能有助于身體排毒，不要等口渴了才喝。

4、合理安排飲食，三餐要定時定量，食物要豐富多樣，減少進食辛辣刺激、油葷重的食物。另外，紅色食品可防感冒，像是紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等食物里所含的β胡蘿卜素能防治感冒。

5、在感冒高發期間，減少參加大型集會和集體活動的次數。回家后應及時用肥皂洗手，并用含有殺菌力的碘質漱口水或鹽水漱口。